この季節に活躍するハーブの代表と言えば、清涼感をもたらしてくれるペパーミント。

ハーブでも精油でも使い方がいっぱいあります。

ペパーミントを上手に使って、スッキリとした毎日を過ごしましょう。

◇ペパーミントのハーブティー

ビタミンCを多く含むローズヒップやハイビスカスにペパーミントをブレンドしたハーブティーは、疲労回復や食欲不振、日焼け予防に役立ちます。

生ハーブは新鮮な香りがたちますが、薬効を期待するならドライハーブがおすすめです。

◇ペパーミントアイスキューブ

製氷皿にペパーミントの葉を入れて氷を作ります。お好みのシロップを作って炭酸水で割れば、素敵なカクテルのようになり、香りも爽やかです。

◇デザートにのせて

フルーツゼリーなどにちょっとのせるだけでお洒落なデザートに変身です。

涼しさが感じられます。

◇ペパーミントのすっきりホットタオル

洗面器にお湯を入れ、ペパーミント精油を1~2滴入れます。

タオルを浸してよく絞り、汗をかいた体を拭きます。

学校や遊びから帰った子供たちにも良いですよ。

特に頭が汗でビッショリになった時に、ペパーミントホットタオルで拭くと、さっぱりして気持ちがよくなり、汗臭さも無くなります。

精油が直接肌に触れないように注意しながら行ってくださいね。

◇ペパーミントのフレッシュミスト

このコラムでいつも登場するアロマミストです。

30mlのスプレー容器に無水エタノール5mlを入れ、ペパーミント精油を6滴まで入れ、精製水25mlを入れて出来上がり。

とっても簡単です。

さっぱりしたい時にいつでも使えます。

お部屋にも体にもシュッとできます。

ただし、精油は粘膜には禁忌ですので使い方には注意です。目に入らないように気をつけてくださいね。

◇ペパーミントのマッサージオイル

ホホバオイルやマカデミアナッツオイルなどの植物油30mlにペパーミント精油3滴入れます。

ラベンダー精油を3滴加えてもOK。

使い方は、肩こりが気になる人は肩に、脚に疲労感のある人は足全体に優しくマッサージしながら塗布してみてください。スッキリとします。

ペパーミントは冷却作用のある精油ですが、量を多く入れると逆に熱くなるのでご注意ください。

ペパーミントには、痛みの緩和や消化器系の機能を回復する作用、また防カビ効果もありますので、生活の様々なシーンで役立てられますね。

皆さんもペパーミント精油の効果的な使い方を探してみてくださいね。