あっという間に年の瀬になりました。

寒さも増しているこの時期ですが、慌ただしくて自分のお身体やお肌のお手入れをする時間をついつい失念してしまうというのが正直なところではないでしょうか。

このまま一気にお正月まで駆け抜けるしかない！という方も多いと思いますので、今回は年末からお正月にかけてのスペシャルなセルフケアについてお話します。

年の瀬に、ほとんどの方が「やらなきゃ」と思っている大掃除。すでにもう少しずつ進めているという方もいらっしゃるでしょう。

家の大掃除をしっかり行えば気分もスッキリするものですが、同じように一年をリセットし、新たな年を迎えるためには、肝心要のご自身の体内の大掃除にも、ぜひ意識を向けていただきたい。

掃除というのは、いらないものを捨てて環境をキレイに整えるということです。

同様にお身体も、しっかりといらないものを捨てて体内環境を整え、必要なものを取り込み、キレイにすれば新年準備は鬼に金棒！

とはいえ慌ただしい時期ですので、ご自宅で簡単に出来きるということが大切です。

簡単に体内環境を整えるには入浴時に行うセルフケアが最適です。

余計なものを体内から排出し体内環境を整える準備として、まず半身浴から始めましょう。

今回入浴剤はこだわります。

【てるてる坊主入浴剤】

1.  最初にガーゼか木綿のハンカチを用意します。ハンカチは低廉なもので構いません。

2. ハンカチの中央に自然塩50gとジュニパーの精油5滴垂らす。

3. ユズやミカンの皮を1個分入れて、てるてる坊主のように輪ゴムか紐で結びます。

このお手製てるてる坊主入浴剤を持って、そのまま半身浴。みぞおちの辺りまでお湯につかり、冷えないように肩には乾いたタオルをかけてください。

お湯の中でてるてる坊主をモミモミすると、すぐに塩は解けて貴女を包み込みます。

半身浴の時間は、できれば30分。

お湯が冷めないように、また浴室の温度が寒くならないように調整してみてください。

この時間は一年間頑張ってくれたご自身のお身体に、お疲れ様の感謝の思いを込めて、ゆっくり過ごします。

半身浴をしながら軽くストレッチを行ったり、足の指を広げたり足首を回したり、無理の無い程度に軽く身体を動かせば血行が促進されて更に体内から温まります。

20分を過ぎる頃から汗が噴き出してくると思いますので、水分補給などをしながらもう少し汗を出しましょう。

この汗が一年間体内に溜まった老廃物を流し、体内環境をキレイに整えます。

30分経ったら湯船から出て、もうひと手間かけましょう。

さて、ここからが重要なポイント！

自然塩50gに、ペパーミントの精油を1滴入れた浄化塩を使って、足の裏を入念にマッサージします。

塩を手にとりゴシゴシと洗うように行います。

ザラザラ感が痛い方は、少しお湯に溶かしながらでも大丈夫です。

足の裏は体内にたまった老廃物を排出するデトックスのポイントでもありますので、足に意識を向けてしっかりと浄化しましょう。

そして、最後にもう一度、湯船につかって体内環境の浄化、デトックス入浴は終了です。

湯船から出た後は、前月お伝えしたボディーローションをたっぷりと塗って保湿も忘れずに！

https://www.beauty-concier.com/articles/qjFu7

お正月休み中にぜひ一度は行ってください。

まるで脱皮したような再生感と清々しさを堪能してみてください。

さあ、スッキリと体内環境を浄化した後は新年の行事ですね。

新年にまた元気な皆さまにお目にかかれる日を、楽しみにしておりますね。

皆さまにとって新しい年がたおやかで希望に満ちあふれる年になりますよう、ご祈念申し上げます。

新年は効果的なセルフマッサージの方法を伝授！

乞うご期待。