夏服の準備と梅雨対策。この時期は雑菌が繁殖しやすいので食べ物にも気をつけたいですよね。

そして、やはり薄着の季節は体型をということで…

先日、世界的に活躍する映像とライブパフォーマンスの融合を極めたアート集団 enra （ http://enra.jp/ – 第68回カンヌ映画祭授賞式や、東京オリンピック招致でIOC評価委員を招いた晩餐会等、世界各国で公演中 ）のメンバーであり、私と同じ@beautist （ https://www.cosme.net/beautist/ ） 公認エヴァンジェリストの沙耶さんからの嬉しいお誘いで2人きりでデート。

沙耶さんとは数年前に知り合いサロンのお客様としてもご利用いただいているのですが、とっても楽しい時間を過ごせました。

来週からはポルトガルで欧州政府が開催するイベントの講演を控えていたのですが、月2回のペースで海外公演をこなす上でどの様な体力作り、身体作りをされているのかを沢山学べました！！！

ミス・ユニバースのファイナリストでエスティーローダーAsiaでは広告モデルに抜擢され香港を拠点としたアジア市場のモデルになったり、アメリカで大人気の発掘系番組「アメリカズ・ゴット・タレント」にも出演。

その才能はとどまるところを知らずっといった“美女で才能があり性格が極めて良い”という常軌を逸した（笑）彼女を見ていると“天は二物以上、何物も与える”と思えてきます。

でも、その美しい肢体はやはり天性のものだけではなく、努力による賜物だと思ったのですが、筋肉を触ってわかることは“10代の肉質”ということ。

やはりストレッチメインにしなやかな筋肉を作る事が“エイジングケア”の極みだと実感。

沙耶さんの身体までとはいかないですが、日々、“筋肉”を意識することで代謝を高め無駄な贅肉を落とせることを教えていただきました。

沙耶さんとワインを飲みながらも腹筋と背筋をいつも以上に意識して過ごしたお陰で翌日、ウエストが細くなっていたことに驚きました！

世界中を飛び回る上で栄養面に関しても知りたかったのですが、そこもやはり“無理な食事制限はしない”ということ。それより、如何に毎日の姿勢やちょっとした所作、心がけだけで大きな結果をもたらすかを改めて実感しました。

日々、漫然と過ごしやすくなる事に思い留まりハッと我に返る!？キッカケをいただき沙耶さん、ありがとうございます！

そしてお土産にこちらのシンガポールや東南アジアでは定番のパンダンクッキーとデトックスのお茶。

クッキーだけ、デトックス茶だけではなく、“美味しくてヘルシー”というこの心遣いも普段の何気ない身体に対する姿勢の表れだな～と、またまた見習う点が！

いくら才能があって美しくても努力し続けないと輝かない。そして、一番大切なのは小さな努力をし続ける才能を自分で育むことだという事を学んだ気がしました。

梅雨時は散歩や運動が億劫になりがちですから、座る時の姿勢、歩き方、立ち姿だけでも毎日しっかり気をつけて、しなやかなバレエリーナの筋肉を目指したいです。