朝食がスムージーだけだと物足りない…
ランチ前にお腹が空いてしまう…
そんな時におすすめなのは、スムージーボウル。
ちょっともったりめに作ったスムージーに、果物やスーパーフードをのせる、栄養満点のワンボウルレシピです。
普段の生活に、野菜や果物をしっかり摂り入れることができますよ。
栄養密度の高いフルーツ、キウイ
キウイは栄養密度の高さが注目されているフルーツです。毎日摂取したいビタミンCやビタミンE、食物繊維、ミネラルなどをしっかり摂り入れることができます。
横半分に切ってスプーンですくってすぐに食べられるのも嬉しいですね。
りんごやバナナやアボカドやレモンなど、他のフルーツとの相性も良いので、スムージーにするのもおすすめです。
ビタミンたっぷりの朝ごはん、スムージーボウル
栄養満点でヘルシーな朝食として注目を集めているスムージーボウル。
アサイーボウルやピタヤボウルなど、オーガニックカフェなどで楽しめますが、ミキサーさえあれば、自宅でも気軽に楽しめます。
スムージーボウルを楽しむときは、アボカド、ナッツ、オートミールなど、すこし食感をもったりさせるような食材も入れると、スプーンで食べやすくなります。
トッピングにはグラノーラやナッツなど、ざくざくした食感が楽しめるものや、そのままで楽しみたいフルーツや、お気に入りのスーパーフードなどをのせてみてくださいね。
朝食におすすめ「キウイとグリーンのスムージーボウル」のレシピ
