トーストアレンジで楽しい朝ごはん！ ふくろうトースト
2017.8.16
果物を使って作るアニマルトーストに挑戦してみませんか？今日ご紹介するのは「ふくろうトースト」のレシピです。グルテンフリーにも最適なドイツのライ麦パン「プンパーニッケル」のトーストをピーナッツバターとフルーツでアレンジします。子どもに人気のかわいい朝ごはんを簡単に作ることができます。
Owl Toast ふくろうトースト- YouTube
おすすめの常備食材 「プンパーニッケル」
ドイツ発の伝統的なライ麦パン「プンパーニッケル」。
多くの商品が小麦を含まないので、グルテンフリーな生活の方にもおすすめです。
小腹が空いた時にアボカドトーストにしたり、ナッツバターをつけて楽しんだりたくさんのアレンジが楽しめます。
ヘルシーな軽食がすぐに作れるので助かります。
少し酸味がありますが、慣れるとそれも美味しく感じます。
適量を楽しみたいピーナッツバター
良質な脂質やタンパク質を豊富に含むナッツバターのひとつ、ピーナッツバター。
トーストアレンジやサンドイッチにも最適です。
食べすぎに気をつけつつ、上手に楽しみたいですね。
砂糖や添加物などを含まず、原材料がピーナッツ100%のものを選んでみてくださいね。
子どもに人気のトーストアレンジ「アニマルトースト」
子どもに人気のアニマルトースト。
フルーツを置くだけの簡単アレンジで作ることができます。
柔らかい果肉を薄切りにして使うので、出来上がったらすぐ召し上がってください。
余ったフルーツの果肉は冷凍してスムージー用にしても良いですね。
「ふくろうトースト」のレシピ（調理時間5分）
｜材料｜ 1人分
プンパーニッケル（ライ麦パン） 2枚
キウイ 1個
バナナ 1本
ブルーベリー 4粒
アーモンド 6粒
ピーナッツバター 大さじ2
｜作り方｜
1. ライ麦パンを温める。バナナとキウイの果肉を薄切りに
2. ライ麦パンにピーナッツバターを塗る。キウイ、バナナ、ブルーベリーをのせ、ふくろうの目と羽を作る
3. アーモンドをのせ、ふくろうの鼻と足を作る
｜ポイント｜
キウイの代わりに大きめのいちごでも。
