2015年12月1日 更新

疲れた時、風邪をひきそうなときのフィトセラピー(植物の有効活用)

植物の恵みを活用するフィトセラピー(植物セラピー) 今日は、疲れをリセットし、免疫力を高める植物の恵みをご紹介。

疲労回復、風邪予防に役立つ簡単ハーブティーブレンド

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急に寒くなるこの時期、体調には十分に気をつけたいもの。

でも、やることがいっぱいあって、なかなか休めない・・・などと言うときに、強い味方になってくれるのがハーブです。

ティーにしても、アルコールに漬けて薬酒にしても、そのままお料理に使っても、さまざまな方法で私たちの身体を優しくサポートしてくれるハーブ。

今日はそんなハーブの使い方の中でいちばん簡単なハーブティーについて、疲労回復、風邪予防、そして、ちょっと風邪気味かなと言う時にもすぐに役立つハーブティーブレンドをお伝えします。

シトラス系のさっぱりしたブレンドがお好みの方には

まず、シトラス系のさっぱりしたブレンドがお好みの方には、

・レモングラス+スギナ+エキナセア

優しいレモン風味に免疫力アップのエキナセアがパンチをきかせて、活力を高めてくれます。
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フローラル系がお好みの方には

フローラル系がお好みの方には、

・カモミール+マローブルー+ローズヒップ

優しいカモミールの味と香りが心身を落ち着かせ、マローブルーが疲れた喉に潤いを与えます。疲れすぎて眠れないときにもお勧め。

リフレッシュ感を与えるミント系がお好みの方は

リフレッシュ感を与えるミント系がお好みの方は、

・ペパーミント+ネトル+エルダーフラワー

急な寒さで冷えた体を暖かくし、スッキリさわやか風味のミントが疲れた身体をリセットしてくれます。
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お好みの合わせて、お好きなブレンドを見つけて深まりゆく秋を元気にお過ごしくださいね。

 
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池田明子/フィトセラピスト 池田明子/フィトセラピスト

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